טכניקה מעשית לשחרור הרגלים ודפוסי התנהגות מחבלים

כמה קשה לשחרר הרגל, כמה קשה לשחרר אוטומט..
מה הסיבה שזה כל כך קשה ואיך אפשר להפטר מהרגלים רעים?

התת מודע (הלא מודע)הוא החלק העיקרי והגדול ביותר במערכת המוחית שלנו. הוא מוגדר כ 95% מהמוח.
התת מודע מנהל את כל מערכות הגוף האוטומטיות, רגשות, אמונות, מערכת החיסון, תחלופת החומרים, פעימות הלב.. מה לא?
בתת המודע נמצא משכן הרגשות והאמוציות שלנו וכל אותן הרגלים ודפוסי התנהגות אוטומטיים שלנו.
נמצאים  שם ההרגלים החיוביים וגם כמובן ההרגלים השליליים. כשרוצים לשנות הרגלים, כגון הרגלי אכילה, עישון, כעסים, מתחים, חרדות.. ורוצים לשנות אותם באמצעות ההיגיון שהוא רק כ 5% מהמוח האנושי.. אפשר להבין שהמלחמה אבודה מראש.

כניסה לתת המודע, דהיינו חיבור ותקשורת עם התת מודע רק היא תסייע לעשות שינוי בתת המודע שהוא המנוע העיקרי שלנו.
ישנן טכניקות רבות שעושות זאת.
אני רוצה כאן להעלות טכניקה פשוטה,
קלה ויעילה מאוד ברוב המקרים שלא כל כך מורכבים, שתסייע לך לשחרר דפוס התנהגות, או רגש שלילי של זיכרון מסויים.
הטכניקה נקראת “הדמייה מכוונת שינוי”.
לאחר שתהיה במצב ותנוחה של רגיעה
עצום עיניים קלות, ומנשימה לנשימה
תרגע .. עמוק יותר ומשוחרר יותר ויותר..

תוך כדי שאתה ממשיך להירגע
דמיין כמו על מסך את הבעיה או המצב הבעייתי, ההתנהגות הבעייתית..

תקטין את התמונה או הסרט הזה.. ותמסגר אותו במסגרת שחורה..
לאחר שהקטנת את התמונה או הסרט הבעייתי, תעביר אותו לקצה המסך בצד ימין.

ועכשיו תעלה תמונה או סרט חדש של המצב הרצוי
כמה שיותר ברור וחי.. בתלת מימד ושתף את כל החושים בחוויית המצב הרצוי.
ותגדיל את התמונה והסרט החדש ותפרוס את הכל למלוא חלל המוח והגולגולת שלך.
תמסגר את התמונה או הסרט החדש במסגרת בצבע כחול.

ועכשיו
תקטין את התמונה החדשה
ותגדיל את התמונה של הבעיה חזרה לגודל הקודם שהיתה.
ותקטין במהירות את הישנה
ותגדיל מיד בצמהירות את החדשה שתמלא את כל חלל המוח והגולגולת שלך..

כך תעשה מס’ פעמים במהירות (לאחר תרגול)

ובכל פעם שאתה מגדיל את התמונה או הסרט החיובי תרגיש ותחוש את השינוי בכל החושים.
5-8 פעמים פעמיים ביום יעשה שינוי שילך וישתפר מיום ליום..

לאחר כ 4 ימים כבר תרגיש הבדל.. ובמשך 21 יום שזה הזמן הרצוי, יש אנשים שחווים שינוי לטובה ממש דרמטי.

בהצלחה רבה!
יזהר