השינויים הפיזיולוגיים נעשים עצם המחשבה, אם אני באמת רוצה לשנות משהו אצלי. יש לנו שתי דרכים לעשות זאת : שינוי המחשבה או שינוי הפיזיולוגיה
זה יכול לבוא לידי ביטוי למשל, בכמה אני רוצה להיות מאוד חזק, מאוד אנרגטי, אך אם אני הולך בצורה ששפת הגוף שלי מבטאת חוסר רצון , לדוג’ שהגוף נוטה מטה ראש שמוט וכדו’ שפת גוף זו לא מאפשרת להיות מאוד חזק, מאוד אנרגטי. היות והפיזיולוגיה נועלת זאת ולא רק שהיא נועלת היא יוצרת איזה שהיא תחושה ריגשית שמתאימה לפיזיולוגיה כלומר, ניתן עם הפיזיולוגיה שלי לשנות הרגשה .
דוגמא לכך, ניתן לראות בסדנאות צחוק, יש תחושה של שחרור, פירוק לחצים ועוד . עד כדי כך שהצחוק מבריא אותם. למעשה, אנו נולדנו כתינוקות כאשר חיוך היה על שפתינו . מה תמיד אמרו לנו כאשר אנו רואים תינוק מחייך ? הוא מחייך למלאכים …
עוד ניתן לראות שמדענים ספרו כמה פעמים תינוק מחייך ביום חיוכים קטנים והתוצאה היתה בין 300 ל 400 פעם ביום . החוקרים שמו לב שבאיזור הלחיים יש עצבים מסויימים שעולים למוח ואותם אנדורפינים כאשר הם מופרשים לגוף זה גורם לחיזוק מערכת החיסון וכן נותן אושר שמחה ועוד וזה כנגד כל המיליארד חיידקים שהתינוק נחשף אליהם כאשר הוא יוצא מהרחם.
כלומר, החיוכים של התינוק למעשה מחזקים את מערכת החיסון שלו היות והוא היה ברחם . כך גם אנו צריכים להיות כמו תינוקות להניע את אזור החיוך ובכך אנו נהיה מאושרים יותר וכתוצאה מכך נחזק את מערכת החיסון שלנו
דוגמא לכך, אתה מגיע הביתה תן חיוך , חשוב על כל הדברים שיש לך ותן חיוך על כל דבר , לצערנו , הפסקנו לחייך היות והטמיעו לנו הרגלים אחרים.
אנו צריכים לחזור כמו שהיינו תינוקות לחייך הרבה , להניע את איזור הלחיים כמו התינוק ובכך בעצם נהיה יותר שמחים ובריאים והחיים שלנו ילכו וישתפרו